ヨガと眠りの関係——ハタヨガ基礎講座 ヨガクリニック2026 睡眠編 ＠大阪

 

とある地方のワークショップでのテーマは「睡眠」

世知辛い世の中と感じる昨今、
誰もが質の良い眠りを求めています。

この「睡眠」をヨガ的に紐解けるヨガ指導者がいるとしたら、
マスター・スダカーの右に出るものはいないでしょう。

私たちはよく「夢を見た」と言い、
夢について語ります。

昨日の夢は面白かったな。
怖い夢を見た。
あの夢は何の意味があるのだろう？？

などなど。

しかしヨガ的には、
夢を見るということは「眠り」には入らないのだそうです。

眠りとは本来、「深い眠り」のことを言います。

深い眠りでは
夢を見ることはありません。

そして、この深い眠りこそが
私たちを健康へと導いていくのだと言います。

では、なぜ深い眠りに入れないのか？

そこを理解していくことが
ヨガの学びです。

日常での在り方が関係していて、

自分が一体、
何を基準にしてものごとを捉えているのか？

ここを知ることから
「眠り」への理解が始まります。

これだけでは、
いまひとつわからないかもしれません。

ここで一つ、ヒントを！

「何を基準にしてものごとを捉えているか？」

その一つ。

 

他者から見られる自分。
他者に見られたい自分。

 

このように、
自分に対する二つのイメージを
私たちは持っています。

 

そして、このイメージを保とうとするから
「眠れなくなる」と
マスター・スダカーは言います。

これはmindの領域です。

 

眠れないのは、
眠りに問題があるのではなく、
私たちのmindにあるのだと。

ヨガとは、このようなことを学ぶこと。

自分を知ることこそが、
快適な眠りへの近道なのです。
（枕を変えることではなかったのですね。笑）

どうぞワナカムヨガスクールへ、
自分自身を紐解きにいらしてください。

ヨガとは、自分自身を紐解く道。

その紐解いた先に、

本当の意味での健康が
私たちのもとへ訪れてきます。

 

 

 

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